Konec gaučingu! 5 fází podzimní změny

Pokud tenhle hlas slyšíš taky, gratulujeme! Jsi na začátku epické cesty od „lemry líné“ k „akčnímu hrdinovi víkendu“. Tato transformace má vždycky pět základních fází. Poznáváš se?

Fáze 1: Sladké popírání

Tohle je nejlepší fáze. Tvoje tělo ti sice naznačuje, že by pohyb neuškodil, ale tvůj mozek má tisíc argumentů proti. „Vždyť je podzim, to je čas na hibernaci.“ „Začnu od nového roku, to dává větší smysl.“ „Ještě je kabátová sezóna, nikdo nic nepozná.“ V této fázi aktivně ignoruješ realitu a považuješ maraton seriálu za kardio (přepínání dílů se počítá, ne?).

Fáze 2: Vztek a smlouvání

Fáze popírání skončí v momentě, kdy tě kamarádi vytáhnou na nějakou aktivitu. „Bro, půjdem ven?“ zní v tvých uších jako by ti vynadali nejhoršími jmény. Následuje fáze vzteklého smlouvání s vlastním svědomím: „Dobře, tak já půjdu, ale pak si za odměnu dám ten největší burger.“ Nebo: „Ok, dneska si zacvičím, ale zítra se nehnu z gauče. Slibuju!“

Fáze 3: Moment pravdy (aka „A sakra!“)

Tohle je zlom. Ten okamžik, kdy tě realita praští do obličeje. U každého vypadá jinak:

Uvidíš na Instagramu fotky z loňské zimy a zjistíš, že jsi vypadal/a o dost víc fresh. Zkusíš vyběhnout schody do druhého patra a nahoře lapáš po dechu jako po maratonu. Zjistíš, že tvoji kámoši už bookují lyžařský zájezd a ty máš fyzičku na úrovni zvadlého salátu.

Tady končí legrace. Víš, že musíš něco udělat.

Fáze 4: Přijetí a velkolepé plánování (tady začíná zábava!)

Konečně! Přijal/a jsi svůj osud. Ale pokud máš něco dělat, musí to být zábava. Tvůj mozek přepne z výmluv na kreativní režim a začne plánovat mise, které jsou vlastně převlečeným sportem.

Žádný nudný běhání! Místo toho se ti v hlavě rodí plány jako:

„Co takhle oprášit lední brusle a vytáhnout někoho na kluziště?“

„Mysleme dopředu i na zimnu. Třeba s partou konečně bookneme ten víkend na horách! Nová helma na lyže se šikne, ať nevypadám jako amatér z devadesátek.“

„Zkusím tu novou lezeckou stěnu, to vypadá hustě!“

V této fázi si místo činek a permanentek kupuješ vstupenky na zážitky.

Fáze 5: První akce a nečekaná euforie

Tohle je ta odměna. Ten první moment, kdy se po hodině na ledě, na svahu nebo na stěně zastavíš. Jsi unavený/á, možná trochu bolavý/á, ale cítíš se naprosto skvěle. Endorfiny zaplaví tvoje tělo a ty si uvědomíš, že tenhle pocit je tisíckrát lepší než pocit po snědení celé tabulky čokolády a zkouknutí celé série nového seriálu. Zjišťuješ, že pohyb není trest, ale odměna sama o sobě.

Ať už jsi v kterékoliv fázi, pamatuj, že nejdůležitější je najít si aktivitu, která tě bude bavit. Nemusíš se trápit v posilovně, pokud to nenávidíš. Jdi si zabruslit, zatančit, vylez na kopec. Projdi se třeba prodejnou Decathlonu pro inspiraci.

Tak co? Ve které fázi jsi právě teď? Jestli ve trojce, je nejvyšší čas přejít na čtyřku a začít plánovat. Ať se daří!