Slavíme Mezinárodní den zdravého spánku! Zkus 5 + 1 TIP pro tvůj sladký relax

1. Dobře se najez
Dej si maximálně hodinu před spaním jídlo, které tě nezatíží a mozek hodí do pohody: mléko, banán, ořechy, obiloviny, med.

2. Ukolébej se vůní
Zaručeným vyklidňovačem je levandule, heřmánek a meduňka. Nakapej esenciální olej do aromalampy nebo si uvař čaj.

3. Pohodlně se ulož
V posteli se musíš cítit jako v bavlnce. TIP: Pořiď si polštář z paměťové pěny a peřinu, pod kterou ti není zima ani vedro.

4. Použij špunty do uší
Zvyknout se dá na všechno, takže i na měkké ušní ucpávky (v případě chrápání a dalších nelibých zvuků).

5. Nos klapky na oči
Zíráš uprostřed noci do stropu? S touhle příjemnou věcičkou si zařídíš nekompromisní tmu, která je pro dobrý odpočinek zásadní.

PLUS: Do postele se oblékni pohodlně – nebo vůbec.

TOP 10 nejvtipnějších odpovědí na tu hloupou otázku JAK SE MÁŠ?

Nakopni se do nového dne s nejlepším motivačním videem!

(foto: Shutterstock)