Reklama

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před rokem

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

S příchodem vánočních svátků strmě roste konzumace jídla. Jak se během těchto dní udržet v kondici a mít stále ploché bříško? To a mnohem více v nejnovějším díle Tělo na maxximum.

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

RECEPT:

Křupavé koláčky
na cca 15 koláčků potřebuješ

Těsto:

  • 3 šálky vlašských ořechů (posekáme na jemno) – cca 300 g plus 50 g na posypku spolu 350 g
  • 1 šálek mouky z naklíčené pohánky nebo obyčejnou pohanku rozemlít v mixéru
  • 150g datlí – dopředu namočené na min. 20 minut nebo přes noc
  • kokosový olej nebo kokosové máslo 2 PL
  • špetka soli
  • můžeš přidat 1 KL 100% vanilkového prášku nebo pár kapek extraktu

Drobenka:

  • posekané vlašské ořechy cca 50 – 100 g
  • kokosový nebo třtinový cukr cca 3 PL

Postup:

Datle rozmixujeme s 1 – 2 PL vody na pastu a přidáme do míchací mísy. Do té následně přidáme zbylé ingredience a zpracujeme na těsto, které je pevné, tvarovatelné a jemně lepkavé. Rukama vytvarujeme rohlíčky, které následně obalíme v drobence a uložíme na talířek. Necháme dvě hodinky vychladnout v ledničce, aby se ingredience spojily. Hotovo, můžete konzumovat.

MASALA ČAJ

Je ideální během zimních dní či když venku zuří epidemie. Aktivuje žaludek a vylučovaní žaludečních šťáv. Probudí náš vnitřní oheň a výborně posilní imunitu.

Na cca 2L čaje potřebujete:

* 5 celých hřebíčků
* 5 lusků kardamónu
* 1,5 cm zázvoru
* 5 ks celého černého koření
* 1 lusk skořice
* 2 badyán
* muškátový oříšek

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Jahzzar – Rooftop
Lamprey – Drowning Mud
Lamprey – Evergreen

Videorozhovor s Lady Dee

Reklama

před 2 dny

3v1

Co před námi muži tají (2. část)

před 2 dny

Odpolední show

Žena, která muže fotila vagínou

před 2 dny

3v1

Co před námi muži tají (1. část)

před 2 dny

Pánská jízda

Podívejte se, jak s rostoucími teplotami úměrně klesají vrstvy oblečení spanilých dívek Pánské jízdy

před 2 dny

Odpolední show

Jaká selfie jsou nejoblíbenější?

před 2 dny

Sprostějov aneb Lexikon sprostých slov

Sprostějov – Mech

před 2 dny

Zpátky do minulosti

Zpátky do minulosti – Jak probíhal zápas mezi Francii a Peru

před 2 dny

Ranní show

19. kolo soutěže PORAZ MAREŠE: Do studia dorazila sympatická Anna, studentka dvou vysokých škol!

před 2 dny

Ranní show

Devatenácté kolo soutěže PORAZ MAREŠE je tady! Jak dopadla ANNA? (4. díl)

před 2 dny

Ranní show

Devatenácté kolo soutěže PORAZ MAREŠE je tady! Jak dopadla ANNA? (3. díl)

před 2 dny

Ranní show

Devatenácté kolo soutěže PORAZ MAREŠE je tady! Jak dopadla ANNA? (2. díl)

před 2 dny

Ranní show

Devatenácté kolo soutěže PORAZ MAREŠE je tady! Jak dopadla ANNA? (1. díl)

před 2 dny

ČESKÁ VOLBA: Čím se chtějí nejčastěji stát české děti, až vyrostou?

před 2 dny

Evropa 2 news

Fanoušci SPICE GIRLS se obnoveného turné nedočkají. Může za to jedna ze zpěvaček!

před 3 dny

3v1

Jak by měl být orientovaný pokoj?

před 3 dny

Odpolední show

V RUSKU dochází pivo

před 3 dny

3v1

Na co si ženy pořád stěžují?

před 3 dny

Ranní show

Poslední VIP kolo PORAZ MAREŠE! S JAKUBEM KOHÁKEM a grandiózním finále. Výlet do NY má dalšího vítěze!

před 3 dny

Odpolední show

MINORITY REPORT ze supermarketu

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.