Reklama

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před 11 měs.

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

S příchodem vánočních svátků strmě roste konzumace jídla. Jak se během těchto dní udržet v kondici a mít stále ploché bříško? To a mnohem více v nejnovějším díle Tělo na maxximum.

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

RECEPT:

Křupavé koláčky
na cca 15 koláčků potřebuješ

Těsto:

  • 3 šálky vlašských ořechů (posekáme na jemno) – cca 300 g plus 50 g na posypku spolu 350 g
  • 1 šálek mouky z naklíčené pohánky nebo obyčejnou pohanku rozemlít v mixéru
  • 150g datlí – dopředu namočené na min. 20 minut nebo přes noc
  • kokosový olej nebo kokosové máslo 2 PL
  • špetka soli
  • můžeš přidat 1 KL 100% vanilkového prášku nebo pár kapek extraktu

Drobenka:

  • posekané vlašské ořechy cca 50 – 100 g
  • kokosový nebo třtinový cukr cca 3 PL

Postup:

Datle rozmixujeme s 1 – 2 PL vody na pastu a přidáme do míchací mísy. Do té následně přidáme zbylé ingredience a zpracujeme na těsto, které je pevné, tvarovatelné a jemně lepkavé. Rukama vytvarujeme rohlíčky, které následně obalíme v drobence a uložíme na talířek. Necháme dvě hodinky vychladnout v ledničce, aby se ingredience spojily. Hotovo, můžete konzumovat.

MASALA ČAJ

Je ideální během zimních dní či když venku zuří epidemie. Aktivuje žaludek a vylučovaní žaludečních šťáv. Probudí náš vnitřní oheň a výborně posilní imunitu.

Na cca 2L čaje potřebujete:

* 5 celých hřebíčků
* 5 lusků kardamónu
* 1,5 cm zázvoru
* 5 ks celého černého koření
* 1 lusk skořice
* 2 badyán
* muškátový oříšek

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Jahzzar – Rooftop
Lamprey – Drowning Mud
Lamprey – Evergreen

Videorozhovor s Lady Dee

Reklama

před 2 hod.

Odpolední show

Víte, kde má Ježíšek dopis?

před 3 hod.

Odpolední show

Jak je populace rozdělená podle vánočních dárků?

před 4 hod.

Ranní show

Proč nevylezl Leonardo DiCaprio v Titanicu na dveře za Kate?

před 7 hod.

Zpátky do minulosti – Nobelova cena

před 7 hod.

Evoluce

HUDEBNÍ EVOLUCE: Jaké jsou nejlepší songy popové princezny Britney Spears?

před 8 hod.

Ranní show

Kolik hodin kouká Donald Trump na TV?

před 23 hod.

Vánoce se blíží. Už víš, jak se na ně vyparádíš? Máme pro tebe skvělou inspiraci!

včera

Odpolední show

Proč jsou Češi boháči? Tomášova máma má dokonalou odpověď!

včera

Hudební novinky Evropy 2

Sleduj, jaké Hudební novinky jsme si pro tebe přichystali tentokrát!

včera

Ranní show

Jak se pracuje v korporátních firmách?

včera

Odpolední show

Víte co vám při kousnutí způsobí komár?

včera

Ranní show

Jaký může být problém s adventními kalendáři?

včera

Ranní show

Jak bojovat proti jaderným zbraním?

včera

Odpolední show

Sonda do hlubin dvanáctileté duše

včera

Evoluce

HUDEBNÍ EVOLUCE: Nenechte si ujít největší hity božské Beyoncé

včera

Jak se stát slavným na YouTubu?

včera

Social News

Za co dostal Ed Sheeran ocenění od prince Charlese? A jaké novinky zavádí Instagram? Sleduj Social News!

před 2 dny

Přinášíme ohlédnutí za charitativním koncertem na Staroměstském náměstí

před 2 dny

Kryštof, Mirai, Poetika, Sebastian: Vyzpovídali jsme pro vás největší hvězdy charitativního koncertu na Staromáku!

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.