Reklama

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před 4 měs.

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

S příchodem vánočních svátků strmě roste konzumace jídla. Jak se během těchto dní udržet v kondici a mít stále ploché bříško? To a mnohem více v nejnovějším díle Tělo na maxximum.

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

RECEPT:

Křupavé koláčky
na cca 15 koláčků potřebuješ

Těsto:

  • 3 šálky vlašských ořechů (posekáme na jemno) – cca 300 g plus 50 g na posypku spolu 350 g
  • 1 šálek mouky z naklíčené pohánky nebo obyčejnou pohanku rozemlít v mixéru
  • 150g datlí – dopředu namočené na min. 20 minut nebo přes noc
  • kokosový olej nebo kokosové máslo 2 PL
  • špetka soli
  • můžeš přidat 1 KL 100% vanilkového prášku nebo pár kapek extraktu

Drobenka:

  • posekané vlašské ořechy cca 50 – 100 g
  • kokosový nebo třtinový cukr cca 3 PL

Postup:

Datle rozmixujeme s 1 – 2 PL vody na pastu a přidáme do míchací mísy. Do té následně přidáme zbylé ingredience a zpracujeme na těsto, které je pevné, tvarovatelné a jemně lepkavé. Rukama vytvarujeme rohlíčky, které následně obalíme v drobence a uložíme na talířek. Necháme dvě hodinky vychladnout v ledničce, aby se ingredience spojily. Hotovo, můžete konzumovat.

MASALA ČAJ

Je ideální během zimních dní či když venku zuří epidemie. Aktivuje žaludek a vylučovaní žaludečních šťáv. Probudí náš vnitřní oheň a výborně posilní imunitu.

Na cca 2L čaje potřebujete:

* 5 celých hřebíčků
* 5 lusků kardamónu
* 1,5 cm zázvoru
* 5 ks celého černého koření
* 1 lusk skořice
* 2 badyán
* muškátový oříšek

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Jahzzar – Rooftop
Lamprey – Drowning Mud
Lamprey – Evergreen

Videorozhovor s Lady Dee

Reklama

před 6 hod.

Exkluzivně: Helena Zeťová o prvním setkání s Leošem Marešem

před 7 hod.

Ranní show

Slováka uštknul had. Co udělal, aby se zachránil a dokázal kamarádům, že má pravdu?

před 8 hod.

Ranní show

Zpátky do minulosti – Dnešní druhý koncert Leoše Mareše se přesouvá

před 10 hod.

Podívej se, jak naši moderátoři nacvičovali přání k Leošovým narozeninám

před 10 hod.

Ranní show

Jak by to vypadalo, kdyby si zvířata dělala selfíčka

před 11 hod.

Monika Koblížková promluvila o koncertu Leoše Mareše. Jak to u nich doma vypadalo a byla nervózní?

před 11 hod.

Ranní show

Dojemný moment ze včerejšího koncertu Leoše Mareše

před 22 hod.

Leoš Mareš prozradil první pocity po koncertu. Jak hodnotí své vystoupení?

včera

Ranní show

Jakým autem jede dnes Patrik do Jihlavy?

včera

Ranní show

Zpátky do minulosti – Kdo všechno vystoupí na koncertě Leoše Mareše?

včera

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Vědci vymysleli, jak nás zbavit Jat Legu!

včera

Ranní show

Bombucman – Racek v podání Jakuba a Patrika

před 2 dny

Music Spy

Kolik a za co utrácí slavní nehorázné peníze? Sleduj nový Music Spy

před 2 dny

Ranní show

Speciální verze Svalnatce podání Leoše a Patrika

před 2 dny

Ranní show

Zpátky do minulosti – Přemnožené štěnice

před 2 dny

Ranní show

Leoš zpívá live novou píseň – Píšem si svůj sen

před 2 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

V jakém novém filmu bude hrát Keira Knightley?

před 2 dny

Ranní show

Bombucman – Jak vychází Jakub s moderátory Ranní show?

před 2 dny

Ranní show

Jak se zachovat v případě výpadku Wifi?

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.