Reklama

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před 8 měs.

Tělo na maxximum: jak si udržet ploché bříško i během vánočních svátků? Tady máte recept!

S příchodem vánočních svátků strmě roste konzumace jídla. Jak se během těchto dní udržet v kondici a mít stále ploché bříško? To a mnohem více v nejnovějším díle Tělo na maxximum.

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

RECEPT:

Křupavé koláčky
na cca 15 koláčků potřebuješ

Těsto:

  • 3 šálky vlašských ořechů (posekáme na jemno) – cca 300 g plus 50 g na posypku spolu 350 g
  • 1 šálek mouky z naklíčené pohánky nebo obyčejnou pohanku rozemlít v mixéru
  • 150g datlí – dopředu namočené na min. 20 minut nebo přes noc
  • kokosový olej nebo kokosové máslo 2 PL
  • špetka soli
  • můžeš přidat 1 KL 100% vanilkového prášku nebo pár kapek extraktu

Drobenka:

  • posekané vlašské ořechy cca 50 – 100 g
  • kokosový nebo třtinový cukr cca 3 PL

Postup:

Datle rozmixujeme s 1 – 2 PL vody na pastu a přidáme do míchací mísy. Do té následně přidáme zbylé ingredience a zpracujeme na těsto, které je pevné, tvarovatelné a jemně lepkavé. Rukama vytvarujeme rohlíčky, které následně obalíme v drobence a uložíme na talířek. Necháme dvě hodinky vychladnout v ledničce, aby se ingredience spojily. Hotovo, můžete konzumovat.

MASALA ČAJ

Je ideální během zimních dní či když venku zuří epidemie. Aktivuje žaludek a vylučovaní žaludečních šťáv. Probudí náš vnitřní oheň a výborně posilní imunitu.

Na cca 2L čaje potřebujete:

* 5 celých hřebíčků
* 5 lusků kardamónu
* 1,5 cm zázvoru
* 5 ks celého černého koření
* 1 lusk skořice
* 2 badyán
* muškátový oříšek

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Jahzzar – Rooftop
Lamprey – Drowning Mud
Lamprey – Evergreen

Videorozhovor s Lady Dee

Reklama

před 15 hod.

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Robbie Williams je v Praze. Těšíte se na jeho zítřejší koncert?

před 15 hod.

Top 10 Songs

TOP 10 songů 50 Centa. Který hit se mu povedl nejvíce?

včera

Letní výpek vipek

Jak reagoval Roman Vojtek na informaci, že musí vrátit řidičský průkaz?

včera

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Kdy se poprvé líbala Katy Perry?

včera

Top 10 Songs

TOP 10 songů skupiny Gorillaz. Který hit je ze všech nejlepší?

před 2 dny

Music Spy

Čím si vydělával Robbie Williams a kolik peněz má na kontě? Sleduj nový Music Spy

před 2 dny

Odpolední show

Tomášova máma má problém s heslem. Co jí Tomáš poradil?

před 2 dny

Letní výpek vipek

Nechá si Richard Krajčo vnutit myšlenku, že se musí přesunout jejich dva koncerty?

před 2 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Jak doopravdy vypadá Sia?

před 2 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů skupiny Blue. Který hit tu podle tebe chybí?

před 3 dny

Hezky pěkně

Jaké jsou největší trendy letošního léta? Mrkni na další díl Hezky Pěkně

před 3 dny

Odpolední show

Tomášova máma radí, kam má výherce AZ-kvízu odcestovat na dovolenou

před 3 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Tom Cruise se při natáčení šestého dílu Mission Impossible zranil! Ohrozí to natáčení?

před 3 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů zpěvačky Shakiry. Který hit tu podle tebe chybí?

před 4 dny

Letní výpek vipek

Dá Inna Puhajková číslo na Jaromíra Jágra?

před 4 dny

Hudební novinky Evropy 2

Hudební novinky Evropy 2. Mrkni, které hity nově nasazujeme do éteru

před 4 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Co roste ze syna Davida Beckhama?

před 4 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů zpěvačky SII. Který hit se jí povedl nejvíce?

před 4 dny

Odpolední show

Tomášova máma si myslí, že je Tomáš gay. Jak je to ve skutečnosti?

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.