Reklama

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před 7 měs.

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Hřešili jste během svátků a řešíte, jak se zpátky co nejrychleji dostat do kondice? Máme pro vás pár zaručených tipů, díky kterým se během chvilky budete cítit opět skvěle. A navíc nemusíte chodit ani do posilovny, všechny cviky zvládnete z pohodlí domova.

TIP PRED CVIČENÍM:

Maska na tvář díky banánu, který působí jako lifting pokožku vypne, díky skořici ji zbaví nečistot a díky medu (kokosovému oleji) bude vyživená a hydratovaná.
Banán plus med (kokosový olej) plus skořice.

Potřebujete

  • 1 banán
  • 1 polívkovou lžíci medu (kokosového oleje)
  • 1 kávová lžička skořice

Rozpusťte banán a smíchejte s medem (kokosovým olejem) a skořicí následně aplikujte na vyčištěnou tvář.

Nechejte působit cca 15 minut a potom opláchněte vodou.

P.S. Jemné začervenaní, které se může vyskytnout aplikací skořice, zmizí za pár minut. Kdyby však pleť pálila, masku je třeba sundat dřív než za 15 minut.

Výhody “balancing” póz:

Udržování rovnováhy zlepšuje koordinaci, zvyšuje sílu a stabilitu. V běžné praxi představuje zlepšení odolnosti a stability v každodenním životě.
Udržování rovnováhy posiluje různé svaly a klouby v těle, nejvíc však nohy a kolenní klouby, ale i paže, zápěstí a ramenní svaly.
Mimo fyzických výhod balancing představuje i emoční výhody. Jsou užitečné pro zmírnění stresu, snižuje napětí a únavu. Zlepšuje koncentraci a paměť.

TIP PO CVIČENÍ:

FALAFEL SALÁT.

Pro cca 4 osoby potřebujeme:

  • 250 g ořechů (mandle, kešu, pekany)
  • 150 g semínek (slunečnicové, dýňové, sezamové)
  • 3 ks menší mrkve
  • 1 ks cibulky
  • Hrst čerstvé bazalky
  • Můžete přidat 1 PL nektaru agáve
  • 1 PL olivového oleje
  • 1 PL bylinkového koření
  • 1 stroužek česneku
  • Sůl na dochucení
  • Černé koření na dochucení
  • Mletá slack paprika na dochucení
  • Klíčky munga a alfalfy na dozdobení

Postup:

Ořechy a semínka rozmixujeme a přesypeme do mísy na míchání.

Dále rozmixujeme mrkev, cibulku, česnek, přidáme agáve, olej a bylinkové koření. Dochutíme solí, černým, kořením, koprem, petrželovou natí. Do této směsi přidáme oříšky a semínka.

Z hmoty vytvarujeme kuličky a můžeme je ještě dozdobit klíčky nebo lístky.

Připravte si svůj oblíbený salát z listové zeleniny. Přidejte mrkev, rajčata či jinou zeleninu podle svých preferencí dochuťte a přidejte falafel.

Můj tip – vynikající s libanonskou omáčkou Hummus.

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

SOUNDTRACK:

MIKE B. FORT – This Time
MAXIM KORNYSHEV – Pulse

8 důvodů, proč konečně jít na první rande

Reklama

před 15 hod.

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Robbie Williams je v Praze. Těšíte se na jeho zítřejší koncert?

před 15 hod.

Top 10 Songs

TOP 10 songů 50 Centa. Který hit se mu povedl nejvíce?

včera

Letní výpek vipek

Jak reagoval Roman Vojtek na informaci, že musí vrátit řidičský průkaz?

včera

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Kdy se poprvé líbala Katy Perry?

včera

Top 10 Songs

TOP 10 songů skupiny Gorillaz. Který hit je ze všech nejlepší?

před 2 dny

Music Spy

Čím si vydělával Robbie Williams a kolik peněz má na kontě? Sleduj nový Music Spy

před 2 dny

Odpolední show

Tomášova máma má problém s heslem. Co jí Tomáš poradil?

před 2 dny

Letní výpek vipek

Nechá si Richard Krajčo vnutit myšlenku, že se musí přesunout jejich dva koncerty?

před 2 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Jak doopravdy vypadá Sia?

před 2 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů skupiny Blue. Který hit tu podle tebe chybí?

před 3 dny

Hezky pěkně

Jaké jsou největší trendy letošního léta? Mrkni na další díl Hezky Pěkně

před 3 dny

Odpolední show

Tomášova máma radí, kam má výherce AZ-kvízu odcestovat na dovolenou

před 3 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Tom Cruise se při natáčení šestého dílu Mission Impossible zranil! Ohrozí to natáčení?

před 3 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů zpěvačky Shakiry. Který hit tu podle tebe chybí?

před 4 dny

Letní výpek vipek

Dá Inna Puhajková číslo na Jaromíra Jágra?

před 4 dny

Hudební novinky Evropy 2

Hudební novinky Evropy 2. Mrkni, které hity nově nasazujeme do éteru

před 4 dny

Kdo Co Kdy Kde a s Kým

Co roste ze syna Davida Beckhama?

před 4 dny

Top 10 Songs

TOP 10 songů zpěvačky SII. Který hit se jí povedl nejvíce?

před 4 dny

Odpolední show

Tomášova máma si myslí, že je Tomáš gay. Jak je to ve skutečnosti?

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.