Reklama

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před 11 měs.

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Hřešili jste během svátků a řešíte, jak se zpátky co nejrychleji dostat do kondice? Máme pro vás pár zaručených tipů, díky kterým se během chvilky budete cítit opět skvěle. A navíc nemusíte chodit ani do posilovny, všechny cviky zvládnete z pohodlí domova.

TIP PRED CVIČENÍM:

Maska na tvář díky banánu, který působí jako lifting pokožku vypne, díky skořici ji zbaví nečistot a díky medu (kokosovému oleji) bude vyživená a hydratovaná.
Banán plus med (kokosový olej) plus skořice.

Potřebujete

  • 1 banán
  • 1 polívkovou lžíci medu (kokosového oleje)
  • 1 kávová lžička skořice

Rozpusťte banán a smíchejte s medem (kokosovým olejem) a skořicí následně aplikujte na vyčištěnou tvář.

Nechejte působit cca 15 minut a potom opláchněte vodou.

P.S. Jemné začervenaní, které se může vyskytnout aplikací skořice, zmizí za pár minut. Kdyby však pleť pálila, masku je třeba sundat dřív než za 15 minut.

Výhody “balancing” póz:

Udržování rovnováhy zlepšuje koordinaci, zvyšuje sílu a stabilitu. V běžné praxi představuje zlepšení odolnosti a stability v každodenním životě.
Udržování rovnováhy posiluje různé svaly a klouby v těle, nejvíc však nohy a kolenní klouby, ale i paže, zápěstí a ramenní svaly.
Mimo fyzických výhod balancing představuje i emoční výhody. Jsou užitečné pro zmírnění stresu, snižuje napětí a únavu. Zlepšuje koncentraci a paměť.

TIP PO CVIČENÍ:

FALAFEL SALÁT.

Pro cca 4 osoby potřebujeme:

  • 250 g ořechů (mandle, kešu, pekany)
  • 150 g semínek (slunečnicové, dýňové, sezamové)
  • 3 ks menší mrkve
  • 1 ks cibulky
  • Hrst čerstvé bazalky
  • Můžete přidat 1 PL nektaru agáve
  • 1 PL olivového oleje
  • 1 PL bylinkového koření
  • 1 stroužek česneku
  • Sůl na dochucení
  • Černé koření na dochucení
  • Mletá slack paprika na dochucení
  • Klíčky munga a alfalfy na dozdobení

Postup:

Ořechy a semínka rozmixujeme a přesypeme do mísy na míchání.

Dále rozmixujeme mrkev, cibulku, česnek, přidáme agáve, olej a bylinkové koření. Dochutíme solí, černým, kořením, koprem, petrželovou natí. Do této směsi přidáme oříšky a semínka.

Z hmoty vytvarujeme kuličky a můžeme je ještě dozdobit klíčky nebo lístky.

Připravte si svůj oblíbený salát z listové zeleniny. Přidejte mrkev, rajčata či jinou zeleninu podle svých preferencí dochuťte a přidejte falafel.

Můj tip – vynikající s libanonskou omáčkou Hummus.

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

SOUNDTRACK:

MIKE B. FORT – This Time
MAXIM KORNYSHEV – Pulse

8 důvodů, proč konečně jít na první rande

Reklama

před 2 hod.

Odpolední show

Víte, kde má Ježíšek dopis?

před 3 hod.

Odpolední show

Jak je populace rozdělená podle vánočních dárků?

před 4 hod.

Ranní show

Proč nevylezl Leonardo DiCaprio v Titanicu na dveře za Kate?

před 7 hod.

Zpátky do minulosti – Nobelova cena

před 7 hod.

Evoluce

HUDEBNÍ EVOLUCE: Jaké jsou nejlepší songy popové princezny Britney Spears?

před 8 hod.

Ranní show

Kolik hodin kouká Donald Trump na TV?

před 23 hod.

Vánoce se blíží. Už víš, jak se na ně vyparádíš? Máme pro tebe skvělou inspiraci!

včera

Odpolední show

Proč jsou Češi boháči? Tomášova máma má dokonalou odpověď!

včera

Hudební novinky Evropy 2

Sleduj, jaké Hudební novinky jsme si pro tebe přichystali tentokrát!

včera

Ranní show

Jak se pracuje v korporátních firmách?

včera

Odpolední show

Víte co vám při kousnutí způsobí komár?

včera

Ranní show

Jaký může být problém s adventními kalendáři?

včera

Ranní show

Jak bojovat proti jaderným zbraním?

včera

Odpolední show

Sonda do hlubin dvanáctileté duše

včera

Evoluce

HUDEBNÍ EVOLUCE: Nenechte si ujít největší hity božské Beyoncé

včera

Jak se stát slavným na YouTubu?

včera

Social News

Za co dostal Ed Sheeran ocenění od prince Charlese? A jaké novinky zavádí Instagram? Sleduj Social News!

před 2 dny

Přinášíme ohlédnutí za charitativním koncertem na Staroměstském náměstí

před 2 dny

Kryštof, Mirai, Poetika, Sebastian: Vyzpovídali jsme pro vás největší hvězdy charitativního koncertu na Staromáku!

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.