Reklama

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Tělo na maxximum

Autor: Jakub Kuneš Sdílej 0 / 
před rokem

Tělo na maxximum: Pojďte se po svátcích rozhýbat intenzivní jógou. Tohle vás nakopne!

Hřešili jste během svátků a řešíte, jak se zpátky co nejrychleji dostat do kondice? Máme pro vás pár zaručených tipů, díky kterým se během chvilky budete cítit opět skvěle. A navíc nemusíte chodit ani do posilovny, všechny cviky zvládnete z pohodlí domova.

TIP PRED CVIČENÍM:

Maska na tvář díky banánu, který působí jako lifting pokožku vypne, díky skořici ji zbaví nečistot a díky medu (kokosovému oleji) bude vyživená a hydratovaná.
Banán plus med (kokosový olej) plus skořice.

Potřebujete

  • 1 banán
  • 1 polívkovou lžíci medu (kokosového oleje)
  • 1 kávová lžička skořice

Rozpusťte banán a smíchejte s medem (kokosovým olejem) a skořicí následně aplikujte na vyčištěnou tvář.

Nechejte působit cca 15 minut a potom opláchněte vodou.

P.S. Jemné začervenaní, které se může vyskytnout aplikací skořice, zmizí za pár minut. Kdyby však pleť pálila, masku je třeba sundat dřív než za 15 minut.

Výhody “balancing” póz:

Udržování rovnováhy zlepšuje koordinaci, zvyšuje sílu a stabilitu. V běžné praxi představuje zlepšení odolnosti a stability v každodenním životě.
Udržování rovnováhy posiluje různé svaly a klouby v těle, nejvíc však nohy a kolenní klouby, ale i paže, zápěstí a ramenní svaly.
Mimo fyzických výhod balancing představuje i emoční výhody. Jsou užitečné pro zmírnění stresu, snižuje napětí a únavu. Zlepšuje koncentraci a paměť.

TIP PO CVIČENÍ:

FALAFEL SALÁT.

Pro cca 4 osoby potřebujeme:

  • 250 g ořechů (mandle, kešu, pekany)
  • 150 g semínek (slunečnicové, dýňové, sezamové)
  • 3 ks menší mrkve
  • 1 ks cibulky
  • Hrst čerstvé bazalky
  • Můžete přidat 1 PL nektaru agáve
  • 1 PL olivového oleje
  • 1 PL bylinkového koření
  • 1 stroužek česneku
  • Sůl na dochucení
  • Černé koření na dochucení
  • Mletá slack paprika na dochucení
  • Klíčky munga a alfalfy na dozdobení

Postup:

Ořechy a semínka rozmixujeme a přesypeme do mísy na míchání.

Dále rozmixujeme mrkev, cibulku, česnek, přidáme agáve, olej a bylinkové koření. Dochutíme solí, černým, kořením, koprem, petrželovou natí. Do této směsi přidáme oříšky a semínka.

Z hmoty vytvarujeme kuličky a můžeme je ještě dozdobit klíčky nebo lístky.

Připravte si svůj oblíbený salát z listové zeleniny. Přidejte mrkev, rajčata či jinou zeleninu podle svých preferencí dochuťte a přidejte falafel.

Můj tip – vynikající s libanonskou omáčkou Hummus.

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

SOUNDTRACK:

MIKE B. FORT – This Time
MAXIM KORNYSHEV – Pulse

8 důvodů, proč konečně jít na první rande

Reklama

před 10 hod.

Evropa 2 news

10 věcí, které jste možná netušili o ESTER LEDECKÉ! S kým olympijská medailistka chodí a co nejvíc nesnáší?

před 15 hod.

3v1

Co dělali slavní než se jimi stali?

před 16 hod.

3v1

Martina stále hledá teploměr?

před 18 hod.

Top 10

Jaké jsou nejlepší herečky Hollywoodu a v jakých filmech zazářily?

včera

3v1

Jak probíhá léčení Martiny?

včera

3v1

Jaké používají holky smajlíky?

včera

Top 10

Která postava v GTA je nejlepší? Podívej se

před 2 dny

3v1

Jak se léčí Martina?

před 2 dny

3v1

Čím si vydělávala na základní škole Nikol?

před 2 dny

Top 10

Češi hokej prostě umí! Kteří naši hráči jsou nejlepší?

před 3 dny

Top 10

Máte rádi animované filmy? Pak se podívejte, které jsou nejpovedenější!

před 4 dny

Social News

Čím se na Instagramu pochlubili ORLANDO BLOOM a TAYLOR SWIFT?

před 4 dny

PAVEL NEDVĚD je česká fotbalová legenda! Jaké jsou jeho nejpovedenější góly?

před 5 dny

Dance eXXtravaganza

Dance eXXtravaganza – DJ Brian

před 5 dny

Dance eXXtravaganza

Dance eXXtravaganza – Matamar

před 5 dny

Dance eXXtravaganza

Dance eXXtravaganza – Joe Lafayette

před 5 dny

Top 10

GTA patří mezi nejoblíbenější hru na světě! Která mise je nejlepší?

před 6 dny

Pánská jízda

VIDEO zachycující ženu od narození do 100 let: V jakém věku je nejkrásnější?

před 6 dny

Top 10

Zazáří v každém filmu a zná je celý svět! Kteří herci jsou v HOLLYWOODU ti nejtalentovanější?

Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.