Reklama

Tělo na maxximum: Zacvič si s Vandou a zbav se bolesti zad a celého těla

Tělo na maxximum

před týd.

Tělo na maxximum: Zacvič si s Vandou a zbav se bolesti zad a celého těla

Další díl Těla na maXXimum, tentokrát ve spolupráci s CzechVirus, ti ukáže, jak se zbavit bolestivých zad. Vanda tě naučí účinné cviky, které ti posílí a vytvarují záda. Také ti předvede snadnou masáž, která tě zbaví bolesti.

 

Tip po cvičení – Fit tyčinka nebo proteinové palačinky

Arašídové máslo – vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků, 100% arašídy, bez palmového oleje, vyrobené v ČR

Proteinela – směs arašídů, lískových ořechů, hořké belgické čokolády a kvalitního proteinu

Protein Pancakes –  palačinková směs, stačí smíchat s vodou, nalít na pánev a proteinové palačinky jsou na světě

 

Tento díl vám přinesl Czech Virus – výrobce potravinových doplňků pro sportovce. Czech Virus – Nech se inspirovat úspěchem! www.czechvirus.cz

NA RECEPT POTŘEBUJETE:

350g datlí, 250 g mandlí, 3 PL arašídového másla, 3 PL kokosového oleje, špetku soli, 3 PL agáve

POSTUP: Mandle posekejte a přidejte špetku soli a 2 PL kokosového oleje. Datle si namočte na 20 minut a rozmixujte spolu s ostatními ingrediencemi s 2 PL vody.

Přidejte 1-2 PL másla k mandlové směsi, vypracujte těsto a vložte do formy, kterou jste vyskládali papírem na pečení. Vložte na 10 min do lednice, poté přidejte datlové máslo a vložte do ledničky na minimálně dvě hodiny. (nejlepší přes noc). Poté už jen staří nakrájet a přidat např. ovoce. Dobrou chuť.

Vandu můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio

www.instagram.com/rawliciousvanda/

10 domů ze slavných hororů a jak vypadají dnes

Reklama
Reklama
Poslouchej Evropu 2 v mobilu

Mobilní appka je ke stažení zdarma.