Tělo na maxximum: zaručené triky, které tě nakopnou při zimní únavě

Jednoduché kardio cviky, které zvládneš v pohodlí domova, tě dostanou do pořádné kondice. Tak neseď na gauči a pojď makat s námi!

Naše trenérka Vanda Dita Gallo je jogínkou tělem i duší. Též je velkou propagátorkou RAW stravování a každý týden ti kromě nových cviků, poznatků z jógy a ajurvédy přestaví několik zdravých a chutných receptů a procedur pro komplexní zdraví a krásu.

Ajurvedská vana

Do horké vody přidejte:

• Nastrouhaný zázvor / alespoň půl šálku
• Pár kapek nýmového oleja – jako alternativu můžete použít i sezamový nebo kokosový
• 1 šálek mungo fazolek
• Kurkumu / 1/2 šálky nastrouhaného koření nebo 1/2 PL práškové kurkumy
• * na kurkumu pozor – je velmi prospěšná pro tělo, ale hůře se odstraňuje z vany a i z těla je třeba ji pořádně omýt. V opačném případě zbarví oblečení.

Vandu také můžeš sledovat na:

www.rawlicious.bio
www.instagram.com/rawliciousvanda/

Soundtrack:

Mercury And The Architects – Tonight
Beautiful Planet Music – Short Meditation Music – 3 Minute Relaxation Calming

Filmové tipy na zasněžené prosincové dny